详解2024笔记本处理器性能排行：助你精准挑选高性价比机型

（抓头）哎，说到2024年的笔记本处理器，真是有点让人头大……你打开电商网站一看，i9、锐龙、Ultra、骁龙X，名字一个比一个炫，但到底谁是真的强，谁在“挤牙膏”？🤔 作为一个常年折腾电脑、拆机清灰差点把螺丝拧花的人，我这次真的做了不少功课——不跟你讲参数废话，就说人话+实际体验。

先划个重点：今年绝对不是“Intel YES”或者“AMD YES”就能概括的，局面特别分裂！而且挑U真的不能只看型号，功耗调校才是关键……（翻出我的小本本）

旗舰级：性能狂魔，贵但狠

说实话，如果你不是要剪8K视频或者跑AI大模型，其实这档对你有点性能过剩……但咱们还是得说说。

• Intel Core Ultra 9 185H：Intel今年搞了个“Ultra”马甲，实测多核性能确实上来了，核显提升明显（终于能勉强玩点游戏了），但续航……嗯，还是老问题，离电掉电速度比我手机刷短视频还快😅，适合那些常年插电的创作党，比如用Pr、达芬奇的小伙伴。

• AMD 锐龙9 8945H：zen4架构稳如老狗，多核跑分稍微领先Intel，关键是能效好一点，电池模式下没那么崩，不过核显还是拉胯，必须配独显！如果你常做渲染或者多开虚拟机,它更靠谱。

举个栗子🌰：朋友工作室做影视后期，清一色换了8945H+4060的配置，他说导出片子时“终于不用出去溜达一圈再回来了”。

中高端：性价比厮杀区！在这翻车的人最多

这档位才是大众重点关注的,也是厂商最喜欢玩文字游戏的地方。

• AMD 锐龙7 8845HS：我愿称之为2024年真香U！性能接近旗舰，但价格下来一截，续航优化不错，轻度办公能扛6小时以上，配个2K屏+核显都能写代码、剪剪1080p视频,尤其适合大学生和自由职业者。

• Intel Core Ultra 5 125H：别看它是Ultra5，多核性能其实不弱，单核反而偶尔反杀大哥，但Intel本子通常卖得贵一点……如果你常用Adobe全家桶（Intel优化好），或者某些冷门软件只兼容Intel,那可以选。

⚠️注意坑：很多本子同一个CPU型号，但功耗释放天差地别！比如同样是Ultra5，有的本子跑40W，有的敢放到60W——性能能差出20%，所以一定要看评测解包数据,别看个型号就冲！

（我曾经买过一台某品牌轻薄本，标称Ultra5，结果双开浏览器+微信都能卡成PPT……后来发现功耗锁得死低🙄）

低功耗平台：续航优先，别强求性能

• 高通骁龙X Elite：今年黑马！续航逆天——实测轻度办公能顶10个小时以上，而且发热极低，安静得像没开机，但Windows on ARM兼容性还是老问题，有些专业软件跑不了，适合几乎纯文字、表格、网页办公的人群。

• 苹果 M3：严格来说这不是Windows本，但如果你生态内苹果用户，M3的能效比依然无敌，剪辑4K视频依然流畅，但价格……你懂的。

说点人话总结：

• 要续航+兼容性均衡：锐龙7系是真爱❤️
• 硬核创作+游戏：Intel Ultra+独显组合稳
• 纯办公+移动办公狂魔：可以尝试骁龙X，但建议先查兼容列表！
• 别只看CPU！散热、内存、固态一样重要，尽量选32G+1T起步吧，现在软件越来越吃配置……

哎，每次写这种推荐其实都很纠结，因为真的没有完美答案……最好还是明确自己需求+预算，再去线下摸真机，感受键盘散热和屏幕——参数之外,体验才是天天陪伴你的东西。

（写完看了眼我的老笔记本，i5-10210U瑟瑟发抖……🤣）