Windows 11系统更新后运行缓慢卡顿？这些优化技巧帮你提速

Windows 11更新完…又卡了？我真是服了，每次大版本一推送，我那用了三年的老笔记本就跟被抽了魂似的，开机先转三分钟圈，开个浏览器都像在等一壶水烧开。

行吧,反正也不是第一次了，自己用的机子，哭着也得调教好，这几招是我自己折腾出来的，不一定全对，但确实有用——至少对我这种“又不是不能用”够用了。

先别急着骂微软，检查一下“存储感知”是不是又偷懒了
Win11 每次大更新后，C盘总会莫名其妙多出一堆“前任Windows版本”的备份，加上系统更新缓存，吃掉二三十个G跟玩儿似的。
我上次更新完一看，C盘直接飙红，手动去“存储设置”里开“存储感知”，设置成自动清理临时文件＋每隔一段时间清空回收站，清完一看——多了19个G，离谱吗？但真的就没那么喘了。

任务管理器里藏了个“幕后应用杀手”
打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），点开“启动应用”那一栏——这次更新之后又多了一堆开机自启的玩意儿，某个云盘、某个输入法、甚至我根本没打开过的“Microsoft Teams预览版”都在悄悄启动。
全给我禁了，别心软，开机速度肉眼可见快了不少，至少登录后不会卡在桌面一分钟才能动鼠标。

图形设置里有个隐藏buff：GPU加速调度
如果你用的是独显（哪怕是MX350这种老卡），可以去“系统-显示-图形设置”里打开“硬件加速GPU计划”，我这台破本子之前渲染总卡顿，开了之后剪个1080p视频居然没那么容易未响应了…当然你说脱胎换骨那是骗人的，但至少能感觉到系统“更愿意把活扔给显卡干”了。

服务里有个叫“SysMain”的，关掉试试？
这东西以前叫Superfetch，说是能预加载常用应用加速启动，但在我这台老机器上根本就是拖后腿的，每次开机硬盘灯狂闪五分钟就是它在作妖。
Win+R输入services.msc，找到SysMain，右键属性→停止→禁用，重启之后世界安静了，硬盘灯终于不像心跳检测仪那样狂飙了。

玄学但有用：电源模式调成“最佳性能”
在设置里搜“电源模式”，别再用“平衡”了，直接拉到“最佳性能”，风扇是会转得狠一点，但那种拖沓感真的会减轻——尤其是突然卡顿的情况，反正我这破本子也不指望续航了，插电干活要紧。

说了这么多,其实最有效的办法可能是…重启，不是开玩笑，Win11有时候更新后后台有一堆没收拾完的配置进程，重启两遍真的能好很多。
如果还不行…备份资料重装系统吧，别像我上次一样跟它较劲三天，最后发现是某个驱动兼容问题，时间也是成本啊，朋友们。

（嗯，大概就这些吧，每个人的设备情况不一样，我的经验未必适合你，但…万一有用呢？）