AMD升级Windows 11系统后运行卡顿的优化与解决方法

哎,说到AMD升级Win11这事儿，我可真是踩过坑，上个月手贱点了更新，结果我那台用了一年多的锐龙本子直接卡成PPT——开机转圈半分钟，开个浏览器都能听到风扇狂转，连拖动窗口都掉帧，一开始我还以为是硬件坏了，差点跑去售后，后来一查才知道，原来是AMD和Win11那点“兼容性小脾气”在作祟。

其实这事儿不能全怪微软或AMD,毕竟新系统对调度策略和芯片组驱动做了调整，但普通用户谁懂这些啊？我当初就是想着“最新系统肯定更流畅”，结果直接被现实打脸，后来折腾了好几天，试了各种偏方，总算把系统拉回了能用的状态，下面这些方法算是我个人血泪总结，不一定适合所有人，但或许能给你点思路。

别急着骂街，先去AMD官网下个最新的芯片组驱动，真的，很多人（包括我）根本不知道这玩意儿需要手动更新，Windows自动更新推的驱动往往是通用版，而AMD官网的驱动才是针对Win11优化过的，我当初就是更完这个，CPU占用率直接从莫名其妙的80%跌回20%。

关掉Win11那几个花里胡哨的特效，比如透明效果、动画阴影之类的——尤其是“窗口动画”和“任务栏动画”，关掉之后肉眼可见流畅了，我这人其实挺吃颜值，但卡顿面前只能妥协，设置路径是：系统→辅助功能→视觉效果，选“最佳性能”模式，别心疼，流畅才是王道。

还有个小众操作：调整电源计划里的“最大处理器状态”，默认是100%，但Win11有时候会抽风，让CPU频繁飙高频，我后来改成99%（系统→电源→编辑计划设置→更改高级电源设置），反而更稳定了，原理大概是避免了CPU过度激进Boost，减少瞬时卡顿，当然这招可能因人而异，我的锐龙7 5800H这么干之后，温度还降了5度。

别忘了检查后台进程，Win11自带了一堆“贴心服务”，比如小组件、OneDrive同步、自动更新推送等等，我后来直接拿Powershell禁用了几个不用的（比如Widgets），世界瞬间清净，如果你不想动系统底层，至少打开任务管理器看看有没有什么“Microsoft Compatibility Appraiser”之类的东西在偷跑——这货是Win11的兼容性诊断服务，偶尔会发疯。

最后说个玄学但对我有用的：把BIOS更新到最新版本，我主板是华硕TUF B550M，更完BIOS后连带着内存延迟都低了点，AMD平台本来就和主板微码关联深，升级系统后更新BIOS说不定有奇效。

如果以上都试了还是卡……或许可以考虑回退Win10，不丢人，我朋友那台老锐龙2600X死活救不回来，最后乖乖滚回Win10了，系统嘛，自己用着舒服才是真的，没必要硬追新。

AMD+Win11这事儿吧，有点像俩聪明人互相谦让结果谁都没干活——得用户自己伸手推一把，希望你这会儿已经一边骂娘一边搞定了，如果还不行……评论区吐个槽，咱再一起琢磨（或者一起骂微软）。