2024年ROG Z690主板选购宝典：天梯图详解与性能对比推荐

先泼盆冷水：2024年选Z690，得先搞清楚“坑”在哪儿

别一看到“ROG”和“打折”就上头！Z690主板最大的麻烦是BIOS，有些老库存的板子，出厂BIOS根本不支持13代/14代U，如果你买回来点不亮，还得找英特尔借升级工具包（或者厚着脸皮去电脑城求人）😅，买之前一定问客服：“这板子BIOS更到最新没？”（我朋友就中过招,最后多花了50块找人刷BIOS）

Z690对DDR5内存的兼容性早期挺玄学的，虽然现在新BIOS改善了很多，但如果你要超频，还是优先选三星、海力士颗粒的条子,别乱买杂牌。

ROG Z690天梯图：我心中的“三六九等”

（随手画个脑图吧👇）
入门级折腾党 → ROG STRIX Z690-A GAMING WIFI / F GAMING
硬核超频玩家 → ROG MAXIMUS Z690 HERO / APEX
不差钱颜值控 → ROG MAXIMUS Z690 FORMULA（水冷盔甲帅炸,但贵得肉疼）

STRIX系列：普通人闭眼入的性价比之王

• Z690-A GAMING WIFI：我这块板子用了大半年，最大的感受是“稳如老狗”，16+1相供电，带i7-13700K默频毫无压力，PCIe 5.0显卡插槽（虽然现在还没啥用）、4个M.2接口也够未来升级，缺点是IO盔甲塑料感有点强，RGB灯效默认太杀马特，得用奥创软件调成单色才顺眼😆。
• Z690-F GAMING：和A版差不多，但网口升级到2.5G，适合内网传文件狂魔，不过价格通常贵一两百,我觉得没必要。

MAXIMUS系列：为超频而生的“西装暴徒”

• HERO：20+1相供电，夸张的散热马甲，适合冲i9-14900K的玩家，自带的PCIe 5.0 M.2接口？说实话目前用不上，但……战未来嘛！🤪
• APEX：极致超频专用，只有两条内存插槽（为了信号纯净），普通用户千万别碰！但如果你是想破世界纪录的极客，这板子能让你内存轻松上8000MHz+。

真实案例：我为什么没选Z790？

去年装机时，Z790-A和Z690-A价差差不多800块，我琢磨了半天，发现Z790主要升级了PCIe 4.0 M.2数量和支持更高频DDR5……但对我这种不打生产力、只打游戏的人来说，Z690的接口已经过剩了，省下的钱加到了显卡上，从4070Ti升到4080，帧率提升可比主板那点差异明显多了！💪

（如果你需要多个高速固态硬盘，Z790更实用些。）

2024年选购终极建议

1. 搭配CPU：i5-13600KF/14600KF配STRIX Z690最均衡；i7/i9建议至少上HERO。
2. 内存：DDR5-6000 CL30是甜点区间,再高性价比骤降。
3. 散热：Z690主板供电散热片普遍厚实，但如果你机箱风道差，最好加个风扇直吹供电区（尤其超频时）。
4. 固件：到手第一件事！进BIOS界面更新到最新版,避免诡异兼容问题。

Z690就像个过气但实力不减的球星，只要你肯花点时间折腾BIOS，它能用七成价格换来Z790九成的体验，对了，最近海鲜市场有些拆机ROG Z690只要1xxx元，成色好的话真是捡到宝……（不过水深，新手慎入！）