移动处理器性能天梯图2022：笔记本CPU排行与详细解析

行吧,聊聊2022年的笔记本CPU，这事儿吧，每年都像一场混战，但2022年尤其有意思，感觉像是英特尔终于睡醒了，伸了个懒腰开始反击，而AMD呢，反倒有点…怎么说，像是冲得太猛后需要喘口气？🤔

先说说我自己的感受,年初那会儿，我帮朋友选轻薄本，清一色推荐的还是AMD的锐龙5000系列，比如R7-5800U，那种能效比，那种续航，真是让人安心，感觉AMD在“省电又够用”这块儿，拿捏得死死的，但到了下半年，尤其是英特尔12代酷睿（Alder Lake）那种大小核架构全面铺开之后，局面就有点变了。

这个“天梯图”吧，在我脑子里大概分这么几个档位，没那么精确，但比较直观：

金字塔尖的“怪物们” 🚀 这位置，基本是给英特尔酷睿i9-12900HX/12950HX和AMD的锐龙9 6980HX/6900HX留着的，但说实话，这俩走的不是同一条路。

• 英特尔像个肌肉猛男，靠着大小核混合架构（性能核+能效核），在多核性能上简直是暴力碾压，特别是i9-12900HX，16核24线程，你跑个视频渲染或者代码编译，能明显感觉到那种“唰”一下就完事儿的速度感，但代价呢？功耗也高，发热也大，一般游戏本都得把散热堆得厚厚的才行，我摸过一台搭载它的笔记本，风扇一转起来，那声音…嗯，很有存在感。
• AMD这边呢，更像是个内功高手，锐龙9 6980HX的核显，Radeon 680M，真的是个惊喜！你不用独显，都能在1080P中低画质下流畅玩不少主流游戏了，这对于追求极致轻薄的用户来说，吸引力巨大，但纯比CPU的绝对性能，在多核上确实被英特尔压了一头，所以你说谁第一？看你干嘛用了，要极致生产力，选英特尔；要均衡和核显黑科技，AMD更香。

主力军与“甜点级”选择 🍬 这是最多人关心的区间，比如i7-12700H和R7-6800H。

• i7-12700H，可以说是12代里最成功的型号之一，它继承了i9的大部分特性，性能对于绝大多数游戏和创作需求都绰绰有余，价格又相对亲民，去年很多“水桶机”游戏本都用它，它的续航…唉，还是英特尔的老问题，离电表现一般，插电和用电池简直是两颗U。
• R7-6800H，我愿称之为“全能型选手”，它的CPU性能可能比i7-12700H稍弱一点，但差距不大，关键是那个强大的核显和优秀的能效控制，这意味着，同样一款轻薄本，用AMD平台可能续航能多出一两个小时的“安全感”，而且偶尔想玩玩游戏也不用太发愁，我总觉得，对于不追求极限帧数的普通用户，R7-6800H的体验可能更舒服、更省心。

容易被忽视的“暗线”：苹果M系列 🍎 虽然这个天梯图通常指x86阵营，但M1 Pro/Max/M2芯片绝对是2022年无法忽略的存在，它们的强，是另一种维度的强，你用它们剪视频、做设计，那种流畅和高效，尤其是视频剪辑的最终导出速度，经常能反杀同价位的Windows笔记本，但它的“弱项”也很明显：游戏生态和某些专业软件的兼容性，它就像个偏科的天才，在它的领域里无敌，但离开这个领域就得适应一下。

一点不成熟的个人吐槽： 有时候看评测数据，感觉大家都太纠结于那百分之几的跑分差距了。🤷‍♂️ 实际用起来，除非你是特别极致的用户，否则i5-12500H、R5-6600H这些中端U的性能都已经非常够用了，真的，别被参数焦虑绑架，选CPU，更多是选择一种“使用方式”：你是需要一台插电战斗的移动工作站，还是一台能陪你出差一天不用找插座的可靠伙伴？

2022年的移动CPU市场,因为英特尔的强势回归，变得特别有看头，没有绝对的王者，只有更适合你的选择，这也挺好，竞争越激烈，我们消费者才能用上更好的产品，对吧？😄