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如何将苹果电脑的双系统恢复为单一 macOS 系统的详细教程

蹇长星
问答
2025-10-27 11:08:17
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在开始操作前，请务必备份您双系统中所有重要数据（包括 Windows 和 macOS 分区里的文件），此过程将完全清除硬盘上的所有数据，包括 Windows 系统和其中的所有文件。

使用 macOS 恢复模式（推荐且最直接的方法）

备份数据 将苹果电脑双系统里所有需要保留的文件，备份到外置硬盘或云盘，这是最关键的一步，数据丢失后无法恢复。（来源：苹果官方支持文档）
进入恢复模式
- 将 Mac 完全关机。
- 根据您 Mac 的芯片类型操作：
  - 搭载 Apple 芯片的 Mac：长按电源按钮，直到看到启动选项窗口出现，点击“选项”，然后点击“继续”。
  - 搭载 Intel 芯片的 Mac：开机后立即按住 Command (⌘) + R 键，直到看到苹果标志或旋转的地球仪。
抹掉硬盘
- 在恢复模式界面,选择“磁盘工具”，然后点击“继续”。
- 在磁盘工具的左侧边栏,找到最顶层的硬盘名称（通常叫“Macintosh HD”或类似名称的上一级设备），选中它。
- 点击工具栏的“抹掉”按钮。
- 在弹出的窗口中：
  - 名称：可以输入“Macintosh HD”或其他你喜欢的名字。
  - 格式：选择 APFS（默认选项）。
  - 方案（如果可见）：选择 GUID 分区图。
- 点击“抹掉”，这个过程会删除整个硬盘上的所有分区和数据，包括 Windows 系统分区，并将硬盘恢复为单一的、未分配的空间。（来源：苹果官方支持文档关于磁盘工具的说明）
重新安装 macOS
- 关闭磁盘工具,回到恢复模式的主菜单。
- 选择“重新安装 macOS”（或“重新安装 macOS [系统版本名]”）。
- 点击“继续”，并按照屏幕上的提示完成 macOS 的安装，安装程序会自动在刚才抹掉的硬盘上创建所需的分区并安装系统。（来源：苹果官方支持文档关于重新安装 macOS 的说明）
完成设置 安装完成后，Mac 会重启并进入熟悉的设置助手界面，就像一台新电脑一样，你可以从备份中恢复你的个人数据。

从 macOS 系统内操作

如果你还能进入 macOS 系统，可以按以下步骤操作：

备份数据 同样，确保所有重要数据已备份。
打开启动转换助理

打开“应用程序”文件夹内的“实用工具”文件夹，找到并打开“启动转换助理”。
移除 Windows 分区
- 在启动转换助理的欢迎界面,点击“继续”。
- 你会看到一个选项,提示“移除 Windows 10 或更高版本”或“创建或移除 Windows 分区”，选择“移除 [Windows 版本] 并恢复磁盘为单一 Mac 分区”之类的选项。（来源：苹果官方关于启动转换助理的说明）
- 点击“继续”，然后点击“恢复”，这个操作会将 Windows 分区删除，并将其空间归还给 macOS 主分区。
重启电脑 操作完成后，Mac 会重启，之后你的硬盘就只剩下 macOS 系统了。

如果遇到问题：

如果在恢复模式下抹掉硬盘后,重新安装 macOS 时提示“无法在此磁盘上安装”或类似错误，可以回到恢复模式，再次打开“磁盘工具”，在“显示”菜单中选择“显示所有设备”，然后选择最顶层的物理硬盘（而不是其下的卷宗分区）进行抹掉操作，确保格式为 APFS，方案为 GUID 分区图。（来源：苹果官方支持文档关于安装错误的疑难解答）
如果以上方法都失败,你可以尝试使用另一台 Mac 创建一个可引导的 macOS 安装器（U盘），然后从该安装器启动并执行抹盘和安装操作。