Win11电脑刷新率自定义指南：优化显示效果与画面流畅度的完整方法

什么是刷新率？它为什么重要？

你可以把刷新率简单理解为屏幕在一秒钟内更新画面的次数,单位是赫兹（Hz），比如60Hz，就是屏幕一秒钟可以显示60张连续的图片。

刷新率越高,画面切换得就越快、越连贯，这会带来两个最直接的好处：

1. 日常操作更顺滑：当你拖动窗口、滚动网页时，会感觉非常流畅，没有拖影或卡顿感。
2. 游戏体验更好：在高刷新率下，游戏中的快速移动、转身等动作会变得更清晰、更跟手，能帮助你更快地做出反应。

如何检查和更改刷新率？（来源：Windows 11 官方设置）

这是最直接的方法,步骤如下：

1. 在桌面空白处点击鼠标右键,选择“显示设置”。
2. 向下滚动页面,找到并点击“高级显示”选项。
3. 在“高级显示”页面中，你会看到“选择刷新率”的下拉菜单，点击它，就能看到你的显示器支持的所有刷新率选项。
4. 选择一个你想要的更高刷新率（从60Hz切换到144Hz），然后点击“保留更改”即可。

通过显卡控制面板进行高级设置（来源：NVIDIA 和 AMD 官方控制面板）

如果你的电脑有独立显卡（NVIDIA 或 AMD），还可以在显卡的控制面板里进行更多设置。

• 对于NVIDIA显卡用户：

  • 在桌面右键,选择“NVIDIA 控制面板”。
  • 在左侧菜单中,找到“显示”下的“更改分辨率”。
  • 在右侧的“刷新率”下拉菜单中，选择最高的可用数值，你还可以在这里创建自定义分辨率和高刷新率（有风险，需谨慎）。

• 对于AMD显卡用户：

  

  • 在桌面右键,选择“AMD Software: Adrenalin Edition”。
  • 点击右上角的齿轮图标进入“设置”，然后选择“显示器”选项卡。
  • 在这里你可以找到“刷新率”的设置选项，同样可以选择最大值。

游戏内的刷新率设置

要让游戏真正跑在高刷新率下,除了系统设置，游戏内也要检查：

• 进入游戏的“画面设置”或“视频设置”。
• 寻找“刷新率”或“帧率限制”相关的选项。
• 确保这里的数值设置为你显示器支持的最高刷新率,或者选择“无限制”。（来源：常见PC游戏内的设置选项）

常见问题与小贴士

• 为什么我的选项里没有高刷新率？

  

  • 检查线材：老旧的HDMI线可能不支持高刷新率，建议使用DisplayPort (DP) 线或较新的HDMI 2.0/2.1线缆。（来源：显示器行业通用标准）
  • 更新显卡驱动：过时的显卡驱动可能无法识别高刷新率，去NVIDIA或AMD官网下载最新驱动。

• 刷新率是不是越高越好？

  对于日常使用和游戏,在显示器硬件支持的前提下，越高越好，但高刷新率也会让显卡更耗电（对笔记本电脑影响明显），所以如果你只用来看文档、看电影，60Hz也完全足够，还能省电。

• 更改刷新率后黑屏了怎么办？

  别担心,Windows会在15秒后自动恢复原设置，如果一直黑屏，可以重启电脑，它会使用安全设置启动。

• “可变刷新率（VRR）”是什么？

  这是另一个让画面更顺的技术（如NVIDIA的G-SYNC和AMD的FreeSync），它可以同步显卡输出帧和显示器刷新率，彻底消除画面撕裂，如果你的显示器和显卡都支持，建议在显卡控制面板中开启它。（来源：NVIDIA和AMD官方技术说明）