手把手教你为苹果6重装系统，彻底解决卡顿问题，焕发新生

（根据果粉之家和威锋网论坛的常见教程整理）

你要知道,给苹果手机“重装系统”其实就是刷机，对于iPhone 6这种老机型，刷机确实能解决因为系统垃圾太多、软件冲突导致的卡顿问题，让它变得流畅一些，但别指望它能变成iPhone 14，硬件老化是硬伤，整个过程需要一台电脑（Windows或Mac都行）和一根数据线。

第一步：准备工作

1. 备份！备份！备份！ 这是最重要的一步，刷机会清空手机里所有的东西，用iTunes或者爱思助手都可以备份，如果你用iCloud，确保照片、通讯录等重要内容已经同步成功，不备份，丢了照片和聊天记录可别后悔。
2. 下载软件：在电脑上下载一个“爱思助手”，这个软件对新手特别友好，比官方的iTunes操作更直观，成功率也高，去爱思助手的官网下载就行。
3. 保证电量：确保你的iPhone 6电量在50%以上，防止刷机过程中突然关机变砖，最好一边充电一边操作。
4. 准备网络：保证电脑网络稳定，因为要下载系统固件。

第二步：开始刷机操作（以爱思助手为例）

1. 连接手机：用数据线把iPhone 6连接到电脑上，打开爱思助手，软件应该能识别出你的手机型号。
2. 选择固件：在爱思助手的“刷机越狱”页面，它会自动为你匹配一个适合iPhone 6的、比较稳定的iOS版本，通常是iOS 12.x的某个版本，这是iPhone 6能升级到的最高系统了，虽然可能还是会有点卡，但比更老的系统要好，你直接用它推荐的就行，不用自己瞎找。
3. 选择刷机模式：重点来了，下面有几个选项：
   • 保留用户资料刷机：这个模式不会删除你的照片、App等数据。如果你的卡顿是系统底层垃圾太多导致的，用这个模式等于白刷，问题可能还在，不推荐。
   • 常规快速刷机：这个会清除所有数据，相当于“恢复出厂设置”，这是我们想要的效果。
   • 防数据恢复刷机：这个更彻底，刷完连专业工具都很难恢复数据，用不上，选“常规快速刷机”就行。
4. 开始刷机：选择“常规快速刷机”，然后点击“立即刷机”，爱思助手会自动完成剩下的所有步骤，包括进入刷机模式、验证固件、安装系统，你只需要盯着进度条，期间手机会黑屏、亮起苹果logo、显示进度条，千万不要拔掉数据线！ 整个过程大概需要10-20分钟。

第三步：刷机完成后

1. 激活手机：刷机完成后，手机会重启，你会看到熟悉的“Hello”欢迎界面，就像刚买来新手机一样，一步步设置语言、网络等。
2. 恢复数据：在App与数据界面，你可以选择“从iCloud云备份恢复”或“从iTunes备份恢复”，把你之前备份的资料找回来，如果你想让手机尽可能干净流畅，可以选择“不传输App与数据”，就当个新手机来用，只安装最必要的App。

重要提醒和可能出现的问题

• 激活锁：刷机后需要输入你的Apple ID和密码来激活手机，如果你忘了密码，手机就变砖了，所以一定要确保记得密码。
• 卡顿改善有限：再次强调，刷机主要是清除了软件层面的问题，iPhone 6的A8芯片和1GB内存放在今天确实老了，运行微信、支付宝这些“巨无霸”App还是会吃力，别抱有不切实际的幻想。
• 如果刷机失败：万一刷机中途出错，手机开不了机了（俗称“白苹果”），别慌，尝试让手机进入恢复模式，然后用爱思助手的“退出恢复模式”功能，或者重新再刷一遍。

按照这个步骤来,你的iPhone 6有很大概率能变得比现在流畅，再战一年半载问题不大。