如何安全地将Windows 11系统还原为Windows 10版本

从Win11回退Win10：一次让我有点“后悔”的折腾实录

哎,说实话，当初升级Win11的时候，纯粹是被那个新界面和“安卓应用支持”的饼给忽悠了，用了一个月，发现我的老笔记本风扇转得跟直升机似的，而且一些专业软件偶尔会卡顿——这谁受得了啊！😅 所以上周末，我咬咬牙决定回退到Win10，整个过程不算复杂，但有几个坑我差点栽进去，写下来给你当个参考吧。

第一步：先别急，搞清楚你还能不能回退

Win11有个挺人性的设定：升级后的10天内，系统会保留旧的Windows.old文件夹，让你能轻松“后悔”，但超过10天？抱歉，系统会自动清理掉这些文件，那时候再想回退就得重装系统了（意味着所有软件、设置都得从头来过），我升级完第9天的时候还在纠结，结果半夜突然想起来这事，赶紧爬起来检查——幸好还在期限内！🆘 所以第一件事：打开设置→系统→恢复，看看有没有“返回”的选项，如果有，恭喜你；如果没有……嗯，你可能得继续往下看备用方案了。

第二步：备份！备份！备份！（我差点翻车的教训）

虽然回退理论上不会动你的个人文件,但谁知道呢？我有个朋友之前回退时，浏览器书签莫名其妙少了一截，所以这次我学乖了：先把桌面上的杂七杂八拖进云盘，再用移动硬盘塞了一堆工作文档，结果回退完发现，Win11时期新装的软件全没了（这是正常的），但有个特别重要的项目文件居然在回退后打不开了！😰 后来发现是文件关联出了问题，重新装了个办公软件才解决，所以啊，重要文件最好多存几个地方，别学我偷懒。

第三步：执行回退，耐心等它“倒带”

点下“返回Windows 10”按钮后，系统会问你为啥要回退，我选了“旧系统更稳定”——其实想选“Win11的右键菜单反人类”但没好意思说😂，接着就是漫长的重启、转圈、黑屏……整个过程大概20分钟，比升级时快多了，中间我一度以为死机了，差点手贱按电源键（千万别！），结果它只是在我那台老电脑上跑得慢了点。

如果超过10天怎么办？
那我只能说你和我另一个朋友同病相怜了，他后来是用微软官方的Media Creation Tool做了个Win10安装U盘，选择“保留个人文件但删除应用”的重装方式，虽然麻烦点，但总比全盘格式化强。

最后唠叨两句
回退完打开熟悉的Win10界面，我突然有点感慨：新系统固然炫酷，但稳定和顺手才是干活的基础啊，现在我的电脑安静如鸡，软件也不卡了，就是偶尔会想念Win11那个毛玻璃效果……不过嘛，工具终究是工具，自己用着舒服最重要，如果你也在纠结，不妨问问自己：是真的需要新功能，还是只是被“升级”这个词绑架了？🤔

（回退后记得手动检查一下Windows更新，装几个安全补丁哦！）