禁用Win11自动升级的有效方法，避免系统频繁更新

哎,说真的，每次看到Windows 11那个更新提示弹出来，我就有点头大，你刚泡好咖啡准备专心写点东西，或者正开着会共享屏幕——突然，右下角一个小图标开始闪，然后就是“嘿，我们要帮你更新了哦，现在还是稍后？”稍后？它根本不会理你的稍后，过几个小时照样自作主张开始下载，我有个朋友做设计的，就因为一次半夜自动更新，Adobe软件权限全乱套了，项目差点交不了——这种事真的不止一次发生。

其实很多人不是抗拒更新,只是讨厌那种“被控制”的感觉，系统更新像房东有你家钥匙，随时闯进来整理房间，还总在你最忙的时候，微软的本意也许是好的，安全补丁、新功能，但用户失去自主权真的很烦。

我自己试过好几种方法,有的有用，有的也就顶一阵，比如很多人说“用组策略编辑器禁用更新”，但说实话，Home版根本没有这个功能，还得先改注册表升到专业版——对普通用户太不友好了，后来我换了个思路，不如从网络层面下手更直接。

我现在的做法是在路由器里把微软的几个更新域名拉黑,比如settings-win.data.microsoft.com、update.microsoft.com这些，直接在路由器后台设一条规则，让它们根本连接不上，这招挺有用，不过偶尔要手动更新时得临时放开——稍微麻烦，但至少主动权在我手里。

还有一招是改“计量连接”，告诉系统你现在用的是流量敏感网络，它就会收敛一点，但Win11藏得越来越深：得到“设置-网络-高级网络设置”里找，标记为计量网络，然后记得把“在计量连接下也更新”那个选项关掉……微软真是见招拆招啊。

服务里停用“Windows Update”服务也算常用方法，但我发现它有时候更新大版本时会自己重新开启，不能一劳永逸，所以我通常搭配修改注册表的方式，把“Windows Update”对应的启动项权限改掉，让系统自己也没法轻易重开。

说实话,这些方法都不是完美解，也反映出微软和用户之间那种“你追我躲”的关系，我越来越觉得，操作系统像是个既想照顾你又不太信任你的大家长，每次更新方法失效，都让我有点沮丧——但没办法，谁叫我们还得用Windows呢。

最后小声说一句,如果你不是特别需要新功能，也可以考虑长期服务通道（LTSC）版本，但那得另外找渠道安装，普通用户不一定适合，总之呢，保持系统稳定是一场持久战，偶尔手动检查更新，选个不忙的时间处理，可能才是现实中最平衡的办法。

（完）